柔軟性アップ、コア強化

様々なヨガのポーズによって

疲労が溜まりやすい部位への

ケアが可能です。

また、ポーズをキープすることでランニングだけでは

鍛えにくいコアのトレーニングにも。

呼吸が楽になる

ヨガの本質は、呼吸法でもあります。

有酸素運動のエネルギー源でもある呼吸。

ヨガを練習することで、呼吸

そのものに意識を向けやすくなると共に

呼吸がしやすくなる方が多いのも利点です。

メンタルが強くなる

『心身一如』はヨガの大切な

教え。

心は身体に

身体は心に

影響し合うもの。

リラックスしながらも集中を

深めるヨガは、メンタル強化にも最適です。