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ランナー向けに特化したヨガクラス（※工事中）

日本のランニング人口は約900万人。そのうち3%ほどの人はフルマラソンを経験しているそうです。

シューズさえあればいつでもスタートできる、手軽なスポーツがランニングですね。

大会の参加、健康、体力強化、など走る理由は様々ですが、悩まされるのがケガや痛み、ではないでしょうか。

そんな方にお勧めなのが、ヨガ。身体も伸びてストレッチ効果も高そうだし、体幹も鍛えられそう。

とはいえ、なかなか始める機会もない！

ランナーズヨガはそんなランナー向けに、『ヨガを始めやすい環境』を設定し

パフォーマンス向上に役立てるヨガをお伝えしています。

ヨガのポーズは体の隅々まで

意識を向けて快適と安定を

追求します。

丁寧に自分の体と対話する

ことで、一層ストレッチ効果が

高まります。

ヨガは、呼吸法でもあります。

有酸素運動のエネルギー源でも

ある呼吸。

ヨガを練習することで、呼吸

に関わる部位の柔軟性アップも

期待できます。

『心身一如』はヨガの大切な

教え。

心は身体に

身体は心に

影響し合うもの。

ヨガはメンタルの

トレーニングでもあるのです。